病名がなくても、困っていることはあります
「病院に行くほどなのかわからない」「診断や薬が必要なのかはわからないけれど、何となくつらい」「仕事も生活もできている。でも、ずっとしんどい」「人間関係で、いつも同じようなことを繰り返している気がする」「自分のことなのに、自分でもよくわからない」そんなときにも、カウンセリングを利用することができます。中村カウンセリングルームは、茨城県つくば市にある臨床心理士・公認心理師によるカウンセリングルームです。医療機関ではありません。そのため、診断や薬の処方などの医療行為は行っていません。その一方で、病名や診断の有無にかかわらず、「今、自分は何に困っているのだろう」というところから相談を始めることができます。【カウンセリングを予約する】「病気なのかどうか」だけでは整理できないつらさがあります眠れない。食べられない。仕事に行けない。そうした症状があれば、精神科や心療内科などの医療機関を受診するという選択肢は比較的わかりやすいかもしれません。けれど、人の悩みは、いつもはっきりした症状として現れるとは限りません。たとえば、- 人と親しくなるとなぜか苦しくなる- 相手に嫌われているのではないかと考えてしまう- いつも必要以上に頑張ってしまう- 周囲からは問題なく見えているのに、内側ではずっとしんどい- 親との関係が、今も心のどこかに引っかかっている- 子どもに強く怒ってしまい、そのたびに自分を責める- 発達特性について考えるようになった- 過去の出来事が、今の人間関係にも影響している気がする- 何か大きな問題があるわけではないのに、満たされない感じが続く「病気ですか」と聞かれると、そうではないような気もする。でも、確かに困っている。カウンセリングは、そんなところから始めることもできます。医療機関とカウンセリングルームは、どちらがよい・悪いではなく、役割が違います精神科や心療内科などの医療機関では、医師による診察を通して心身の状態を医学的に評価し、必要に応じて診断、薬物療法、その他の治療につなげることができます。これは、とても大切な役割です。一方、中村カウンセリングルームは医療機関ではありません。診断をつけることも、薬を処方することもできません。その代わり、「病名がつくかどうか」を相談するための条件にはしていません。何に困っているのか。なぜそれが苦しいのか。これまで、どんな経験をしてきたのか。人との関係の中で、何が繰り返されているのか。今まで自分を守るために、どのようなやり方を身につけてきたのか。これから、どのように生きていきたいのか。そうしたことを、時間をかけて一緒に考えていく場所です。「症状」だけではなく、その人全体を一緒に考えますたとえば「人間関係が苦しい」という相談があったとしても、その理由は一人ひとり違います。相手に嫌われることが怖いのかもしれません。自分の希望を伝えることが難しいのかもしれません。子どもの頃から、周囲に合わせることで関係を保ってきたのかもしれません。あるいは、自分でもまだ理由がよくわからないかもしれません。中村カウンセリングルームでは、表面に現れている困りごとだけを見て、「こうすれば解決します」とすぐに答えを出すことを目的にはしていません。なぜその方にとって、そのことがこれほど苦しいのか。その背景まで含めて、一緒に理解していくことを大切にしています。困っている行動にも、苦しくなる考え方にも、その方がこれまで生きてくる中で必要だった理由があることがあります。それを責めたり、単純に直そうとしたりするのではなく、「どうしてこうなったのだろう」「これまで、どうやって自分を守ってきたのだろう」と一緒に考えていきます。「何を相談したらいいのかわからない」でも大丈夫ですカウンセリングを利用するために、最初から相談内容が整理されている必要はありません。「何がつらいのかわからない」「うまく説明できない」「自分でも何を考えているのかわからない」「こんなことで相談してよいのかわからない」というところから始まることもあります。むしろ、まだ言葉になっていないことを、誰かと話しながら少しずつ言葉にしていくことそのものが、カウンセリングの一部です。話していく中で、自分は何に困っていたのか。何をずっと我慢してきたのか。なぜ同じことを繰り返してしまうのか。本当はどうしたかったのか。そんなことが、少しずつ見えてくる場合があります。このようなご相談をお受けしています中村カウンセリングルームでは、たとえば次のようなご相談をお受けしています。- なんとなく続いている生きづらさ- 自分自身についての悩み- 人間関係の悩み- 仕事や職場についての悩み- 子育てや親子関係についての悩み- 発達特性に関する悩み- 愛着や過去の対人関係について考えたい- トラウマや過去の経験の影響について考えたい- 自分の考え方や人との関わり方を理解したい「この相談はカウンセリングの対象だろうか」と迷われる場合にも、まず一度お話しいただけます。答えを与える場所ではなく、一緒に考える場所ですカウンセリングというと、「何かアドバイスをしてもらう場所」と思われることがあります。もちろん、必要に応じて具体的な考え方や対処方法を一緒に検討することもあります。ただ、中村カウンセリングルームが大切にしているのは、カウンセラーが正解を示すことではありません。その方自身が、自分に起きていることを理解し、自分に合った生き方を見つけていけるよう、一緒に考えること。それがカウンセリングの中心だと考えています。自分のことを理解することによって、「自分が悪いからこうなった」と思っていたことを、少し違う角度から見られるようになることもあります。今まで繰り返していた関係の中で、別の選択肢が見えてくることもあります。すぐに答えが出ないことについて、答えを急がずに考え続ける時間もあります。関係の中で起きることも大切にします人の悩みの多くは、人との関係の中で生まれます。そして、人との関係の中で少しずつ変わっていくこともあります。中村カウンセリングルームでは、関係療法や精神分析的な視点も大切にしています。これは、過去の出来事だけを詳しく調べるという意味ではありません。これまでの人間関係の中で身につけてきた感じ方や考え方が、現在の生活や人間関係にどのようにつながっているのか。そして、カウンセリングという一対一の関係の中でも、どのようなことが起きているのか。そうしたことも手がかりにしながら、その方について一緒に考えていきます。医療機関を利用している方も、カウンセリングを利用できます中村カウンセリングルームは、医療機関と競合するものではありません。必要な役割が異なります。すでに精神科や心療内科などに通院されている方が、医療による治療と並行してカウンセリングを利用されることもあります。一方で、状態によっては、カウンセリングよりも先に医療機関への受診が必要な場合もあります。心身の状態や安全面などから医療的な支援が必要だと考えられる場合には、医療機関への受診をおすすめすることがあります。初めてカウンセリングを受ける方へ初回のセッションでは、「今、どんなことで困っているのか」「どうしてカウンセリングを受けてみようと思ったのか」などを、話せる範囲でうかがいます。最初からすべてを話す必要はありません。話したくないことを無理に話していただく必要もありません。うまく説明できなくても大丈夫です。お話をうかがいながら、今何が起きているのか、これからどのように考えていくとよさそうかを、一緒に整理していきます。対面とオンラインに対応しています対面でのカウンセリングは、つくば市松代の中村カウンセリングルームで行っています。つくば駅から車で約5分です。専用駐車場があります。オンラインでのカウンセリングにも対応しています。遠方にお住まいの方や、来室することが難しい方もご利用いただけます。まずは一度、お話しください「こんなことを相談していいのかな」と思っていることも含めて、お話しいただいて大丈夫です。言葉になっていないことを、最初からきれいに説明する必要はありません。一緒に話しながら、少しずつ整理していきましょう。中村カウンセリングルーム臨床心理士・公認心理師初回セッション 50分 12,000円対面・オンライン対応【カウンセリングを予約する】このページを書いた人中村 浩之臨床心理士・公認心理師中村カウンセリングルーム代表。2022年の開業以来、つくば市で心理カウンセリングを行っています。関係療法や精神分析的な視点を大切にしながら、発達特性、愛着、トラウマ、子育て・親子関係、人間関係、生きづらさなどについてのご相談をお受けしています。【プロフィールを詳しく見る】